Le yoga au cours de ses 5000 ans d’existence s’est enrichi de très nombreux exercices qui possèdent chacun leurs propres effets et bénéfices. Ces bienfaits peuvent différer selon les combinaisons des postures.
Les cours de Yoga (adulte et enfant) et de Méditation (adulte) permettent d’apprendre à se ressourcer à travers la pratique (des postures, du souffle, de la relaxation et de la méditation) dans l’attention (corporelle et mentale) et la présence à soi.
Les cours sont ouverts à tous et demandent juste de la motivation et de la constance, nécessaires pour tout progrès.
Déroulement d’une séance :
Elle débute en général sur une introspection. Le relâchement des tensions permet de détendre le corps, de re-centrer l’esprit pour débuter la séance dans de bonnes conditions.
Suit, les postures et/ou la salutation au soleil pour réchauffer le corps. Puis, viennent les postures qui travaillent plus en profondeur. Le corps se découvre, la pratique devient énergie. Nous terminons sur une relaxation.
Contact : Michel Tiok-Hong – m.tiokhong@free.fr ou 06 09 08 65 07
Horaires : lundi de 18h à 20h et jeudi de 18h30 à 22h pour adulte
Lieu : à définir
Tarifs : 155 € (méditation adulte), 195 € (yoga adulte)
