Yoga

 

Responsable : Michel TIOK-HONG

 

Le yoga au cours de ses 5000 ans d’existence s’est enrichi de très nombreux exercices qui possèdent chacun leurs propres effets et bénéfices. Ces bienfaits peuvent différer selon les combinaisons des postures.

Les cours permettent d’apprendre à se ressourcer à travers la pratique (des postures, du souffle, de la relaxation et de la méditation) dans l’attention (corporelle et mentale) et la présence à soi. Ils vous permettront d’acquérir une conscience accrue de vous-même et d’appréhender la vie avec le réflexe juste de détente et de lâcher prise.

Déroulement d’une séance :

Elle débute en général sur une introspection. Le relâchement des tensions permet de détendre le corps, de re-centrer l’esprit pour débuter la séance dans de bonnes conditions.

Suit, les postures et/ou la salutation au soleil pour réchauffer le corps. Puis, viennent les postures qui travaillent plus en profondeur. Le corps se découvre, la pratique devient énergie. Nous terminons sur une relaxation.

Les cours sont ouverts à tous et demandent juste de la motivation et de la constance, nécessaires pour tous progrès.

  • Cours de Yoga :
    • lundi de 18h00 à 20h au Grand Clos
    • jeudi de 18h15 à 19h30 à la salle de gym USL
  • Cours de méditation jeudi de 19h30 à 22h30 à la salle de gym USL
  • Contact : Karine Tiok – Hong au 06.33.67.97.06
  • Coût : 190€ (yoga) ou 150€ (méditation) + 13 €  d’adhésion à la MJC

Pour la saison 2018-19, un nouvel atelier à destination des enfants vous est proposé le mercredi de 10h à 11h30 au Grand Clos si suffisamment d’adhérents.